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正念介绍

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正念(Mindfulness)，是有意识、非评判地留心当下此刻而生起的觉知，用以培育自我了解、智慧与慈悲。

 

 

 

 

正念训练源于古老的静修传统，结合西方身心医学、心理学和脑神经科学，经过大量循证科学的支撑，在过去几十年全面进入西方主流社会，帮助现代人缓解身体压力、摆脱焦虑抑郁等心理困扰、提升复原力、专注力、联结力和幸福感。

卡巴金博士(Jon Kabat-Zinn)于1979年在麻省大学医学院首创正念减压疗法，经历了40多年的发展，带动了全球的正念热潮。

 

关于慧舍

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慧舍正念静观工作室（以下简称“慧舍”）于2016年成立，2019年9月开始以“慧舍”的名称推广正念课程，立志于在各个领域传播正念，让正念帮助更多的人减少身心烦恼，提升生活幸福感。

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我们的老师受训于此

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慧舍·公益午休带领


正念午休复原

在繁忙之中获得片刻暂停、复原

 

每周一、三、五 | 中午 12:40 —— 13:00 ，20分钟资深正念老师带领练习

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Institute for Mindful Leadership - 正念领导力学院

Brown Mindfulness Center - 布朗大学正念中心

Oxford Mindfulness Foundation - 牛津正念基金会

Center for Mindfulness Studies - 多伦多正念研究中心