特邀国际顶级导师Bob&Jan首次南方授课



慈悲喜舍·正念深化工作坊

平衡情绪、提升幸福感的四种心灵品质





当代生活节奏快速，压力与焦虑似乎成为常态。我们如何在多变的内外环境中保持内心的平衡与安宁？如何真正培养对自己和他人的善意与关怀？



慧舍正念静观工作室携手心愿度静观培训学院，特邀美国布朗大学静观中心资深MBSR教师培训师Bob Stahl博士及临终关怀专家Jan Landry，首次在中国南方地区开设「慈悲喜舍」正念深化工作坊。




🌟 工作坊亮点


国际顶级师资，首次南方授课

Bob Stahl博士是美国布朗大学静观中心资深MBSR教师培训师，同时担任美国圣克鲁斯洞见静修中心指导导师及灵岩静修中心客席导师，在旧金山湾区多家医疗中心创设了八个静观减压项目，更是最早将MBSR师资培训带到中国的前辈老师之一。



Jan Landry在临终关怀领域工作30余年，是资深瑜伽、里德万学派和生命学派践行者，将生死议题与静观修习深度整合，带来独特而深刻的洞见。




传统智慧与现代科学的融合

本次工作坊将传统的「四无量心」与现代正念科学相结合：

    • 慈（Loving-kindness）：主动培养对自己和他人的善意与关怀，促进积极情绪和人际联结

    • 悲（Compassion）：识别痛苦并生发减轻苦难的意愿，增强共情能力与心理韧性

    • 喜（Sympathetic Joy）：为他人的成功和幸福感到由衷欣喜，减少嫉妒增进心理健康

    • 舍（Equanimity）：在顺逆境中保持心理平衡，以平和接纳的态度面对变化




深化实修，小班精品教学

    • 共计三天深度工作坊

    • 限额30人，确保每位学员获得充分关注

    • 英文授课，配备具有丰富静观教学经验的专业译者

    • 工作坊将包含阶段性止语、引导静坐与步行、主题分享与交流讨论

    • 适合已有正念基础的学员，与资深老师面对面，进一步深化修习




👥 适合人群

    • 已完成MBSR/MBCT等基础课程，希望深化修习的学员

    • 心理咨询师/治疗师等心理工作者，希望将慈悲品质融入专业实践

    • 医护等助人者，需要培养职业韧性

    • 希望平衡情绪、提升幸福感的普通大众

    • 希望改善共情能力、减少嫉妒心理的人群

    • 需要在顺逆境中保持心理平衡的职场人士

    • 对东方智慧与现代心理学结合感兴趣的修行者


本课程为"正念深化工作坊"，建议具备一定正念基础（如已完成8周MBSR课程）的学员参加，效果更佳。




📅 课程信息


日期：2026年4月10日至12日（共三天）


地点

深圳市南山区科技生态园2栋C座二楼204

慧舍正念静观工作室


形式

走读，需自行安排食宿


语言

英文授课，配专业中文翻译


人数

限额30人




💰 课程费用


原价：¥3,580/人

早鸟价：¥2,980/人（2月14日前报名）

早鸟优惠可省¥600


退款政策

    • 2月14日前申请取消：全额退款，不扣手续费

    • 3月31日前申请取消：扣除10%手续费后退款

    • 4月1日起申请取消：不予退款


所有退款将在提交申请后15个工作日内退至原付款账户。


助学金申请

如有经济困难，可与工作人员联系申请助学金。

    • 申请截止日期：2026年4月1日

    • 因助学金总额有限，发放额度会综合衡量

课程费不包含通勤路费、住宿或餐饮费用。




👨‍🏫 教师团队


授课教师


鲍勃·斯特尔博士（Dr. Bob Stahl）

  • 美国布朗大学静观中心资深MBSR教师培训师

  • 前美国麻省大学静观中心资深MBSR教师培训师

  • 美国西海岸资深静观教师

  • 目前在多米尼加医院、道路医院及善人医院提供静观项目

  • 在旧金山湾区的医疗中心创设了八个静观减压（MBSR）项目

  • 美国圣克鲁斯洞见静修中心指导导师及灵岩静修中心客席导师



简·兰德里（Jan Landry）

  • 作为护士和牧师在临终关怀领域工作30多年

  • 资深瑜伽、里德万学派和生命学派践行者

  • 将生死议题与静观修习深度整合

  • 在死亡和临终领域的工作不断提醒着人们每一个生命的每一刻是多么珍贵



翻译教师



周玥

  • 国家二级心理咨询师，心理咨询硕士

  • 静观减压MBSR合格师资

  • 静观认知疗法MBCT以及MBCT-L课程老师

  • 静观自我关怀MSC在训师资

  • 中国生命关怀协会静观专业委员会常务委员

  • 心理学、静观书籍和专业课程译者

  • 2017年起开始静观教学，学员群体包括普通人群和心理科住院病人

  • 曾任冬残奥会国家队静观训练老师



杨大宇

  • 静观减压课程（MBSR）合格师资（美国布朗大学静观中心、全球静观协力联盟GMC双认证）

  • 中国生命关怀协会静观专业委员会注册静观师（J2310154）

  • 牛津静观基金会（OMF）华语项目协调员

  • "正念充电宝"公众号发起人之一

  • 芬兰于韦斯屈莱大学理学硕士

  • 2015年开始跟随多位老师修习内观、四念住课程

  • 2021年起每年参加5-7日止语退修营

  • 参加或服务葛印卡老师教导的10日内观及四念住课程7次

  • 自2022年起，每周带领正念充电宝社群的静观练习



📝 报名方式

本工作坊名额有限，经审核后依按缴费先后予以录取。

长按上方二维码，填写报名表格


详询客服

备注「Bob工作坊」


🏢 主办单位

慧舍正念静观工作室

|心|願|度| 靜觀培訓學院（AIMT）


📢 后续课程

  • 敬请关注慧舍开设的系统学习正念的经典八周课

  • Bob和Jan及方玮联老师联合带领的「源于内在的智慧」止语退修营（五月 北京）



本次培训不要求任何传统信念或特定宗教信仰，是一次浸入式的普世的深度工作坊，适合所有宗教信仰或无宗教信仰人士。


本工作坊不属于任何治疗，更不能替代任何医疗。如正在接受心理医疗或药物协助，或正在经历较为激荡的身心事件或挑战，请先咨询您的医生或咨询师是否合适参加此类课程。



早鸟优惠仅至2月14日

限额30人，报满即止

把握机会，与国际资深导师面对面学习！


微信 : info_Huishe

info@huishemindfulness.cn

【4月】国际顶级导师授课| 慈悲喜舍·正念深化工作坊