在生活的洪流里，

我们被一件接一件的大小事务裹挟着向前快走，

思绪向外追逐，

身心常常处于紧绷与内耗之中。

哪怕一直在坚持正念^[1]修习，很多时候只是碎片化的浅尝辄止，理论知见学了千万遍，要用的时候又忘在脑后，当生活的浪翻腾起来的时候，我们常常又回到习惯的反应模式里。

独自摸索的路上，难免遇到挑战与困惑，没有同伴的陪伴和导师的指引，前进的方向逐渐不清晰，孤独感与迷茫感越来越强。

杰克.康菲尔德（Jack Kornfield）说：“静修是一种充满慈爱的休憩，是跳出繁忙日常、卸下身份枷锁，回归真实当下的修行。”

是时候给自己一段完整的、不被打扰的时光，退下来，向内走。

本次八天七夜地面止语静修营，依托传统智慧中四念处修习的完整实修架构，融合当代正念课程体系的成熟经验，专为有正念修习基础的伙伴打造专属的修习环境，助力大家打磨并深化修行，带来觉知与智慧的升华。

远离喧嚣的世界，在静谧的环境中与同行者共修，沉浸式的修习氛围，将助力传统智慧与当代正念体系的融合，在专业导师的引领下，我们将循序渐进、浑然一体地迈向更深层的身心觉醒。

这场意义不寻常的、难得的静修机会，将带领你有机会照见身心经验的更深维度，让理论知见自然转化为亲身践行、身心合一的内在领悟。

从日复一日的日常轨迹中彻底抽离，暂时切断外界的信息干扰、有挑战的社交与情绪消耗，从身不由己的向外追逐，彻底转回向内看，回归了解自我、关照自我的初心。

全程止语的设置，将为这场向内探索设好保障，暂时关闭向外的通道，才能深深聆听内在的声音，与真实的自己久别重逢。

我们日常的修习，大多被生活切割成碎片，时长有限、干扰不断，觉知始终停留在浅表层面，很难进入精微、稳定、持续的状态。

这场连续8天7夜的封闭式止语静修，在专业的指引下，将是一个培育觉知力的沉浸式修习实验室。

正念修习不是知识的堆叠，而是在真实的体验中，生发出真正的理解与洞见。哪怕你已经积累了足够多的理论知见，这场静修，都能帮你把头脑里的“知道”，更好地转化为身体里、生命里的“体悟”。

个人的正念修习之路，困难和困惑、有限认知、懈怠动摇，都是独自前行时难以避开的阻碍。

与一群志同道合的伙伴共修，同频的团体场域，将带来给个人修习无法获得的支持。在资深主讲导师、专业助教团队全程守护与引导下，你可以在安全的氛围里，探索平日难得触及的更深的内在；修习过程中遇到的困难和困惑，有机会得到专业、贴合实修的指引，获得真正的智慧启迪。

✅ 资深主讲导师全程引领

✅ 扎根四念处传统智慧，深度融合当代正念科学体系

✅ 专业翻译团队全程护航

✅ 封闭式地面静修，远离城市喧嚣，同频共修

• 希望复原身心、安顿内心、深度探索自我的伙伴

• 已完成八周正念｜静观减压(MBSR)/ 正念|静观认知疗法(MBCT)/ 生活的正念(MBCT-L)课程，希望延续深化修习的学员

• 有一定正念基础，希望突破修习瓶颈、深化对正念理解的修习者

• 希望厘清传统智慧与当代正念关联、融通修习的传统修习者

• 正在或有志于学习、教授正念相关课程的从业者

• MBSR/MBCT/MBCT-L 师资培训在训教师

• 已完成认证的MBSR/MBCT/MBCT-L及正念课程教师

特别说明：本止语退修营为非宗教性质静修，无任何宗教门槛，适合所有宗教信仰、无宗教信仰人士参加

⭐系统深化正念实修功夫，建立稳定、清晰、持续的觉知能力

⭐透彻理解当代正念课程的传统智慧根源，打通理论与实修的壁垒

⭐清晰读懂当代正念课程的底层设计逻辑，夯实修习与教学根基

⭐放下浮躁与内耗，安定身心、敞开内心，培育清晰觉知、内在的智慧与慈悲

⭐获得可延续至日常生活的修习方法，把静修的安定与觉知，真正带回日常生活

Ciaran Saunders

Ciaran 老师是剑桥佛学中心前主席；同时也是班戈大学正念研究与实践中心培训团队核心成员，自 2012 年以来，他一直为该中心正念为本硕士课程及其他研究生课程授课。

老师个人正念相关的经验包括：

• 班戈大学正念研究与实践中心培训团队核心成员及督导老师

• 教授班戈大学研究生 Buddhist Background 课程

• 曾任剑桥佛学中心主席和导师

• 曾担任北威尔士静修中心常驻老师

• 50多年正念修习经验

• 40多年正念教学经验

Ciaran 老师拥有班戈大学正念为本硕士学位，并对当代心理学与正念传统之间的联系有着浓厚的兴趣，尤其关注当代生活化正念与历史沉思传统（尤其是佛学）之间的关系；乐于与各行各业的人分享他对正念的探索，并在企业中导入正念及价值观为基础的心智工作方式。

本次退修营是Ciaran老师应邀首次来到亚洲带领的退修营，机会难得。

张满

牛津正念基金会师资培训师 / 督导师

中国生命关怀协会静观专业委员会副主任委员

中国社会工作联合会静观学部委员

美国正念领导力学院亚洲唯一导师

英国「当下的礼物」儿童与青少年正念课程
 中国首批授证导师

美国明尼苏达大学法学硕士

王青青

美国布朗大学静观中心
 全球静观协力联盟注册MBSR教师（L2）

静观慧遇-人际静观课程（IMP）教师

英国静观认知疗法（MBCT）以及 MBCT-L 课程教师

英国校园静观《当下的礼物》完训教师、教师培训师

英国《活在当下》成人静观课程教师

静观长者照护（MBEC）推广者

生命关怀协会静观专委会常务委员

静观书籍、教材及师资培训课程译者

周玥

多伦多正念研究中心
 (Center for Mindfulness Studies)正念认知疗法 MBCT 认证导师

英国正念网络(The Mindfulness Network)在训督导师

系统受训的MBSR / MBCT-L课程老师

国家二级心理咨询师/心理咨询硕士

心理学/正念书籍和课程译者
 译著有《一心只做一事》《正念亲子游戏》《静心的力量》《慢生活》等

文字翻译统筹

退修营地址：广东省肇庆市抱绿山庄（高要区活道镇横石村）

所需准备

退修营费用（不含食宿）

餐费 

1. 为了您的人身安全和课程的学习效果，我们要求参加退修营的学员，统一在我们安排的广东肇庆的抱绿山庄进行住宿，不支持走读（山庄信息详见交通住宿指导，或者联系慧舍客服）

2. 参加退修营的学员需要到达山庄后自行缴纳住宿费和餐费，退修营期间餐食为蛋奶素）。

3. 如有经济困难，可以与慧舍客服联系申请助学金。助学金申请截止日期∶2026年10月11日

因为助学金总额有限，所以发放额度会以总申请人数以及个别申请人情况作综合衡量，因此不能对所有申请人或申请金额的发放作出保证

慧舍正念静观工作室

[1] 正念，也有用「静观」一词代表同样的含义，英文为Mindfulness.