课程体系

Curriculum System

课程说明

▪此次静修课程符合正念为基础的项目(Mindfulness Based Program MBP)师资认证培训的止语静修要求，是参加MBSR/MBCT等师资培训必修课设置之一。

▪如果您旨在成为一位正念教师，止语营是必修课程。目前国际主流的正念教师培训项目，都有定期参加止语营的要求，这也是持续发展教学能力的必要部分。

▪此课程适合已经学习过正念8周课程，并有正念修习基础的正念爱好者和专业助人者。

▪本课程会有正念（静观）理论和技巧讲授，但不是正念系统教学，不适合没有系统学习过正念和身心处在严重发病期的伙伴。

MOVE ON

课程特色

▪资深教师以中文指导教学（梅斯清），资深正念老师做助教（曾静、乔拉拉）。

▪疫情后的面对面线下课程，团体支持的环境，培育并深化正念修习。

▪课程地点选在古都西安，终南山下，自然远离繁华尘世。

▪当代正念与传统智慧传承的结合。

STOP OVER

课程来源

1979年，美国麻省大学医学院分子生物学博士卡巴金创立了正念减压（Mindfulness-Based Stress Reduction, 简称MBSR）。之后，正念在临床科研中获得越来越多的实证，并在医学以及教育等社会各领域普及。

1994年，剑桥大学的John Teasdale、牛津大学的Mark Williams和多伦多大学的Zindel Segal三位心理学教授，在正念减压课程的基础上，整合了认知行为疗法的要素和相关心理教育成分，针对导致抑郁情绪的心理机制设计出了一整套正念团体课程，这就是正念认知疗法(Mindful-Based Cognitive Therapy，简称为MBCT)。

正念近些年逐渐被大众熟知，在全球范围内已进入主流文化，不仅在医学临床上开展应用，并广泛应用于大众人群的身心健康和压力管理。截至目前为止，世界各地超过720家机构开展了正念活动。国内在协和医院，北京大学第六医院，北京回龙观医院，深圳康宁医院等近百家医院开展了临床应用。

止语静修营，是深化正念修习和深入自我探索的重要方法。（什么是止语，为什么止语，点击了解）

嘴巴不讲话有时候是容易的，但是心呢？心很难不讲话，会一直喋喋不休的说个不停。心不清净，内在很多苦痛会持续影响我们。（想了解止语营参加后真实感受点击查看）

止语静修营提供了难得的机会，帮助参加者放下日常工作和生活中的忙碌，以及大量信息和繁杂事务的席卷，在一个有设置支持的环境中，更亲密的和自己的内在互动，通过第一手的体验来观察身心互动和内在历程，从而更深入的探索自我、理解自我、整合自我、超越自我。

另一方面，通过5天4夜密集的止语静修练习，个人正念修习也得以深化沉淀稳定，为正念修习带来新的动力和视野。

2023年十一假期，我们邀请了华人界资深正念指导老师梅斯清，助教曾静博士和乔拉拉老师，共同支持5天4夜封闭式正念止语静修营。帮助大家深入学习正念的要领，学习如何把正念融入到日常生活中，并与老师一对一探索学习中的困惑、问题。

STOP OVER

课程信息

▪时间：2023年10月1日-5日。

▪地点：西安·终南山（具体酒店信息报名后通知）

▪形式：线下课程，住宿统一安排，不可走读。

▪费用：如下图（不含交通食宿，仅含授课、场地、课程中使用的物品、茶歇等）

优惠项目	课程费用	截止时间
原价	5300元	开课前
夏日优惠	4500元	8月30日前
早鸟价	4200元	7月30日前
惊喜价	3800元	7月10日前
（以上价格均不含交通食宿；仅含授课、场地、课程中使用的教学用具、茶歇等；如需开票需缴6%税费。）