培育平静、联结

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你是否：

对亲子教育感到无力；

和孩子相处过程中容易失去耐心，常常发怒；

跟孩子沟通觉得自己不明白他们在想什么；

又或者觉得孩子不听话，不愿意和自己对话；

在亲子关系上感到挫败；

对自己不是一个 "好 "家长而感到一丝愧疚？

我们很多人最近都在经历作为父母的额外挑战。焦虑、不确定和失落感常常使家庭关系紧张，“为人父母是地球上最难，压力最大的工作。”

但养育的过程，又是一个共同成长的过程，在“养”孩子的同时，“育”父母自己，在这个延续的过程中我们重新认识自己，看见孩子，在平静的养育过程享受彼此联结的家庭关系。

在应对现代养育子女的挑战时，正念练习可以成为一个很好的安居所，它为家庭开启了一段旅程。

三十多年的研究经验表明，在养育过程中培育正念，可以帮助父母与孩子同在时提醒自己保持觉知，专注，放松，开放，接纳，慈悲，洞察和爱；

即使在心烦意乱的时候仍然有能力退一步，以好奇的视角来觉察当下“什么才是最重要的”。

正念&脑神经科学&心理学

正念父母养育基础课程结合正念，脑科学和心理学（尤其是依恋关系及原生家庭代际传承的影响），提供简单的实践和活动，并能融入日常生活，帮助父母在养育孩子遇到困难时有能力做出明智的回应。

• 课程帮助父母了解大脑科学及训练方法，并提供简单的练习技巧；

• 带动家人将正念融入日常生活中；

• 帮助父母不再苛刻，孩子快乐地配合；

• 帮助父母以感恩和欣赏的心态，与孩子充分相处；

• 培养善良、有同情心的孩子，让他们接受挑战，从错误中成长，拥有成长型思维和抗挫力；

• 看见自己因为养育模式带来的影响，让养育孩子不再挣扎，而是荣幸；

成为一个更平静、与自己和孩子更有联结感的父母！

3-19岁孩子的父母

课程适合父母、继父母、祖父母、准父母或看护人，如果你在生活中以某种身份与孩子相处，这门课程会对你有很大帮助；如果你的生活中有孩子，且你又很忙碌，在某种程度上，这个课程对你来说是非常棒的。

张  瑛

心理咨询师

荷兰正念陪伴新生儿家庭师资

英国静观校园计划11-18岁青少年静观培育师资

美国思欣悦儿童优脑训练师

美国“正念分娩和养育”(MBCP）教师

英国牛津大学正念中心受训正念认知生活(MBCT-L）教师

英国牛津大学正念中心受训正念认知疗法(MBCT）教师

美国杰克·康菲尔德博士和塔拉·布莱克博士受训全球正念冥想认证教师

美国加州健康研究院“智慧之心”正念教师

美国正念学校 正念于学校教育者基础课目受训教师

正念应用于学校课堂的践行者

时间：

2022.5.8~2022.5.29

每周日上午10:00-12:00 （第一周为下午）

地点：深圳市深圳湾科技生态园7B栋北区二楼C06

人数：6人起开班，不超过14人

学费：2200/人，两人同行价 2000/人

扫码咨询报名，备注“正念养育”

“父母能给孩子最好的礼物，就是我们自己”

微小的改变可以带来巨大的变化！带着正念做父母，在每个日常相处的片刻，拥有平静和彼此的联结，让养育成为彼此生命的恩典！

养育路上，我们一起前行！