远离都市，有一个空间
回归大自然的怀抱

静心止语，有一个时间
就只是与自己相处

止语指的是在静修营中尽量保持静默，

非必要，不说话。

止语可以让心静下来，去感受，静静观照.......

两个整天的止语练习，提供一个有团体相互陪伴、有专业老师带领、全然与自己相处的机会，让身心亲近本然，汲取滋养。

在止语中可以体会，行住坐卧，日常洒扫，无不是正念的修习，暂时隔离尘世的喧嚣，系统地深化修习，累积正念静观的品质，亦是为了更好地迎接接下来的生活。

• 都市一族，想要回归自然，呼吸清新空气；

• 废惫的上班族，学习一套科学的身心复原术；

• 对科学正念、短期静修感兴趣的朋友；

• 上过经典正念八周课，想要进一步精进修习；

• 对现代正念的起源感兴趣，来一场问道之旅。

静修营前往地点为江西・宜丰・洞山，国家 4A 级旅游景区。物华天宝，人杰地灵。

这里不仅风景秀丽，而且有着丰厚的文化底蕴。中国禅宗五家之一的曹洞宗，便发源于此地，远传日本、韩国、东南亚等国家和地区。

正念减压疗法(MBSR)创始人乔·卡巴金(Jon Kabat-Zinn)博士，最早便跟随韩国曹洞宗的崇山禅师(Seung Sahn)学习禅法，并开创性地将古代智慧与现代医学、心理学相结合，为现代人带来一种科学、系统的方法，帮助缓解压力、调适身心。

洞山一脉，可谓是贯通古今，兼蓄中西。

静修营食宿与室内课程，安排在见山集。见山集建筑由台湾著名建筑设计家登昆艳设计，依山而建，舒适清朗。

见山集十余年来发展营地教育，举办国际夏令营、正念亲子营等。并发起正念驻留计划，邀请知名正念导师在此开设各项主题课程，致力于现代正念的推广与传播。

内设有客房、餐厅、禅堂、教室等，设施齐全，地处幽静，隔绝车马喧嚣，适于静心修习。

3月17日-3月20日
（共四天三晚）

3月17日（到达）

    17:00之前     自行到达营地，安排食宿

    19:30-21:00  开营仪式

3月18日（止语修习）

    06:45-07:30  晨间共同练习

    07:30-09:00  早餐及个人修习

    09:00-12:00  修习指导与实践

    12:00-14:00  午餐及个人修习

    14:00-17:30  共同修习及分组参修

    17:30-19:30  晚餐及个人修习

    19:30-21:30  主题讲解与共同修习

3月19日（止语修习）

    06:45-07:30  晨间共同修习

    07:30-09:00  早餐及个人修习

    09:00-10:30  正念手作

    10:30-12:00  共同修习及分组参修

    12:00-14:00  午餐及个人修习

    14:00-17:30  正念徒步行山

    17:30-19:30  晚餐及个人修习

    19:30-21:30  开语

3月20日（古刹参访）

    06:30-10:30  上山，古刹参访、体验与交流

    10:30-11:30  结营仪式

    12:00-13:30  午餐，惜别再会

    13:30   之后  自行安排回程

注：具体安排，视天气等实际情况，或有变动。

张 满

牛津正念基金会教师 / 师资培训师 / 督导师

中国生命关怀协会静观专业委员会副主任委员

中国社会工作联合会静观学部委员

美国正念领导力学院亚洲唯一导师

英国「当下的礼物」儿童与青少年正念课程
中国首批授证导师

美国明尼苏达大学法学硕士

付方赞

加拿大多伦多正念研究中心
正念认知疗法 (MBCT) 完训师资

英国「当下的礼物」(The Present)
儿童大脑开发与幸福课程师资

中国生命关怀协会静观专业委员会注册静观师

广东省心理学会正念心理学专委会会员

北京师范大学经济学硕士

丘 山

见山文化正念项目 / 见山国际夏令营负责人

中国儿童正念专项基金发起人

江西社会心理学会正念专委会

洞山正念研究中心秘书长

多伦多正念研究中心(MBCT)受训师资

正念父母心合格师资

美国儿童青少年正念(MindUp)课程师资

参与编写《正念：和自己的游戏时间》等书籍

RMB 3680 / 人（双人间）

RMB 4280 / 人（单人间）

注：费用含食宿及课程费用，交通费用需自理。

注：如需指定室友，请向客服说明；按报名顺序拼房，若双人间无人拼房，则需按单人间收费。

报名缴费请联系慧舍客服。

3月10日之前退出，可全额退款；3月10日之后退出，将收取20%手续费用；3月17日开营之后若退出，则不予退款。

敬请联系慧舍客服

注：最低成团人数为10人，

若人数未满则取消行程，费用原路返还。

乘坐飞机至南昌昌北机场，或乘高铁至南昌；

从机场 / 车站网约车至「洞山民宿」；

自驾可导航「宜春市洞山民宿」；

报名入群后，获取详细指引。

• 静修营是一个团体课程，并非旅游观光。邀请营员跟随引导进行正念修习，不擅自离开团体或营地。

• 静修营是体验式课程，并非团体心理治疗。如果存在身心不稳定状况，请向专门机构寻找帮助，密集的正念练习或许非目前最佳支持形式。

• 如正在接受心理医疗、药物协助，或正在经历较为重大的社会变故，请先咨询医生或咨询师是否合适参加此类课程。

• 如课程中间，因为身心健康原因，需要劝退请出，感谢予以理解和谅解。

• 本课程对零基础学习者同样友好，配有专业老师引导带领。

• 如非慧舍往期正念课程学员，需要做前期问卷调查，了解基本情况。

• 往返交通需自行安排，可提供推荐，但亦请自行仔细甄别，注意个人及财物安全。

• 如有需要，请自行购买相应保险。

• 着装宽松舒适为宜，不宜佩戴会发出声响或造成干扰的饰品，避免使用香气过于浓厚的护理用品，不穿有跟或带响的鞋子。请勿自带烟酒或其他违规物品等。

• 如有疑问或需帮助，可与慧舍或民宿工作人员商议或寻求帮助。